fbpx

În aceste zile și vremuri, cum putem defini stresul?

A devenit atât de adânc înrădăcinat în activitățile noastre de zi cu zi încât pur și simplu nu îl mai observăm și încercăm să ne continuăm activitățile de rutină. Din păcate, simțim efectele stării permanente de stres și uităm pur și simplu cauza principală. Și nu este deloc frumos.

Mâncăm, dormim, iubim, muncim, avem grijă de copii, avem interacțiuni sociale, totul sub umbrela stresului. Tot ceea ce facem în cele din urmă devine o activitate stresantă.


Care este scopul stresului?

bm-bci-gestionarea-stresului

Creierul nostru ne-a introdus conceptul de stres cu multe milioane de ani în urmă ca mijloc de a ne proteja. Perioadele de stres au fost limitate în timp și intensitate. Contextul în care am evoluat a devenit din ce în ce mai complex și odată cu acesta timpul și intensitatea perioadelor de stres au crescut din ce în ce mai mult până când a devenit o stare continuă de a fi. Și exact așa, un instrument pe care creierul l-a dezvoltat pentru a ne proteja a devenit cel mai mare dușman al nostru. 

Am găsit într-una din călătoriile mele o strălucită descriere a stresului în cartea „Dumnezeu este un verb” scrisă de David A. Cooper:

„Există un exercițiu simplu: nu mai citi cinci minute și nu face altceva decât să observi când inspiri și expiri. Asta e tot. Nu te gândi la nimic. Nu număra pe degete, nu folosi o foaie de hârtie. Pur și simplu închide ochii și fii conștient de respirația ta. Cât timp poți menține această conștientizare fără să te gândești?

A gândi înseamnă a schimba atenția asupra a tot ceea ce apare, care nu este pur și simplu experiența de aici și de acum. Un sunet este pur și simplu o vibrație; dacă îl identificăm în vreun fel, știind că este o pasăre, un avion sau orice altceva, acesta este un gând. Dacă ne gândim intens la ceva care s-a întâmplat sau planificăm să se întâmple ceva, acesta este un gând. Dacă ne găsim dorind mai mult din ceva sau dorim ca ceva să dispară, acesta este un gând. Ești capabil să-ți observi respirațiile timp de cinci minute fără să ai un singur gând?

Majoritatea oamenilor descoperă că nu se pot opri din gândit nici măcar un singur minut întreg. Nu suntem conducătorii propriilor noastre minți! Aceasta este o experiență deprimantă pentru unii oameni. Gândurile vin și pleacă de la sine, și nu pare să putem face nimic în acest sens.

Acesta fiind cazul, mintea ne duce în diferite “locuri” pe tot parcursul zilei, care poate să nu fie legate în niciun fel de locul în care stăm sau de ceea ce facem în acel moment. Mintea ne duce atât de repede și atât de departe, intrăm în universurile noastre interioare și ne jucăm propriile drame de nenumărate ori pe parcursul zilei. Pierdem simțul timpului și al spațiului; pierdem conștientizarea a ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Această experiență nu este o aberație care apare de câteva ori pe săptămână sau în momente ciudate ale zilei. Se întâmplă în mod constant, de sute sau mii de ori pe oră! Este ca o clipire a minții. Vă dați seama de câte ori clipiți din ochi în fiecare minut? Nu ne gândim să clipim pentru că este automat. Nu ne dăm seama de numărul de “excursii” pe care le face mintea noastră pentru că ne-am obișnuit cu ele. Într-adevăr, credem că aceasta este starea normală a minții. Din păcate, această credință este profund greșită.

În tradițiile spirituale din întreaga lume, cele mai elementare practici contemplative sunt concepute pentru a ajuta practicianul să realizeze gradul în care mintea sa este scăpată de sub control. Meditația ghidată, mantrele, mudrele, meditația mergând pe jos, practicile în mișcare precum t’ai chi chuan, respirația controlată, tăcerea, rugăciunea și așa mai departe dezvăluie rapid mintea haotică. Fiecare meditator descoperă acest lucru în prima sesiune. Toți cei care au încercat să mediteze în curând își dau seama că mintea pur și simplu nu va rămâne concentrată mult timp. ”

Aici vine neuroștiința aplicată în ajutor. Folosind tehnologia Brain Mapping și Brain Computer Interface puteți prelua controlul propriei minți prin intermediul creierului. Iar rezultatele sunt remarcabile. Unii dintre clienții noștri au continuat chiar să descrie transformarea lor ca miracole pure.

Ai puterea de a-ți schimba statutul mental. Vă putem arăta cum.

ro_RORomanian